高营养低脂肪的---黑椒牛柳意大利面

高营养低脂肪的---黑椒牛柳意大利面

高营养低脂肪的---黑椒牛柳意大利面的做法步骤

高营养低脂肪的---黑椒牛柳意大利面的做法图解1

1. 首先先将意大利放入冷水锅中煮10分钟、出锅放入冷水中投凉、加入少量油防止粘连!

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2. 牛肉切丝、蒜切碎、麻椒和洋葱切丝备用
3、取锅倒入油放入蒜炒香、放酱油爆香后倒入青菜炒均匀、随后到入意大利面翻炒、加入高汤没有可以加水、炒1分钟完全融合后加入黑胡椒和鸡精翻炒!可以出锅

高营养低脂肪的---黑椒牛柳意大利面的做法图解3

3. 出锅后放入漂亮的餐具中、让我们工作一天的自己有一个很好的心情来用餐!

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4. 减肥期间的朋友要适量吃不要吃太饱奥、可以减少油的量、牛肉可腾讯分分彩官网以多吃点但最后在100克以内哦!

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小贴士

面煮熟一定要加油拌匀避免粘连、油少放可以减少脂肪摄入、放入高汤可以补充更多的营养锁住菜的营养、青菜不要炒太久避免维生素流失奥!愉快的用餐吧!

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